Suiker, een belangrijke energieleverancier

sugarSuiker is een noodzakelijk onderdeel van een gevarieerde en gezonde voeding.' s Nachts verbruiken we al onze reserven. Daarom helpt de suiker in je ochtendkopje koffie of op je cornflakes je de nodige energie op te bouwen om de dag goed door te komen. En hoe drukker je in de weer bent, hoe meer suikers je lichaam nodig heeft.

In 1 gram suiker zitten er 4 kcal. Eén klontje weegt ongeveer 6 gr en vandaar dat één klontje gelijk is aan 24 kcal. Dit stemt dan overeen met 1,2% van de dagelijkse energietoevoer van een vrouw (2000 kcal/dag).